Sponzorizat de newsflash.ro
Mai ales în perioadele când ai multe pe cap iar stresul ajunge la cote maxime, orele suficiente alocate pentru somn nu-ți oferă și garanția unui somn odihnitor. Însă nu vei afla despre asta imediat, putând trece săptămâni sau chiar luni de zile până să-ți dai seama de ce ești mereu drenat de energie, timp în care te poți „pricopsi” și cu alte afecțiuni asociate cu oboseala cronică.
Din fericire tehnologia modernă oferă soluții puternice pentru monitorizarea calității somnului, de care te poți bucura fără să cheltui prea mulți bani din buzunar. Compatibilă cu dispozitive din seriile Galaxy Watch și Gear, aplicația Samsung Health este una dintre aceste soluții, numărul suficient de mare de utilizatori permițând compilarea unui studiu global despre calitatea somnului.
Analizând comportamentul de somn din 716 milioane de nopți măsurate de pe urma utilizatorilor din întreaga lume, studiul arată că deși interesul pentru un somn sănătos a crescut semnificativ în ultimii ani, calitatea somnului se deteriorează constant. Practic, lumea se confruntă cu o problemă globală legată de somn.
Oamenii dorm mai puțin – și mai puțin eficient
La nivel global, durata medie de somn a scăzut în ultimii doi ani de la 7 ore și 3 minute la 6 ore și 59 de minute la nivel mondial, coborând sub pragul esențial de 7 ore recomandat de Fundația Națională a Somnului din Coreea.
Un alt aspect îngrijorător este creșterea timpului petrecut în stare de veghe în timpul somnului, ceea ce duce la o scădere a eficienței somnului – un factor cheie în calitatea somnului, care este monitorizat prin calcularea raportului dintre timpul real petrecut în somn și timpul total petrecut în pat în fiecare noapte.
Acest model nu a fost izolat într-o anumită demografie sau regiune specifică. S-a raportat o scădere a duratei și eficienței somnului la persoanele de toate sexele, grupele de vârstă și regiunile studiate:
- …
Sponzorizat de newsflash.ro
Citeste continuarea pe zonait.ro